Liha-makaronilaatikko Pilbei
800g paistijauhelihaa, 500g Torino täysjyvämakaronia, 700g rasvatonta maitoa, 3 munaa, aromisuolaa, pippuria ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 29g | 37kcal | 5.9g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.2kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 6.8g | 8.5kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 18g | 62kcal | 3.2g | 10.5g | 0.7g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 232kcal | 21.2g | 23.4g | 5.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 116kcal | 10.6g | 11.7g | 2.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 58kcal | 5.3g | 5.9g | 1.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.6g | 15g | 3.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu