Ananassmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g		25g	10kcal	1g	1.6g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		33g	20kcal	3.3g	1.4g	0.1g	0g
Ananaspalat ,Dole		19g	10kcal	0.1g	2.4g	0g	0.2g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.8g	2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	156g	84kcal	9g	11g	0.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	78g	42kcal	4.5g	5.5g	0.1g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	39g	21kcal	2.3g	2.8g	0.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	54kcal	5.8g	7g	0.1g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu