Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 0.9g | 8.1kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 2.3g | 8.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 65g | 22kcal | 2.1g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 10g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 78kcal | 5.2g | 9g | 2.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 39kcal | 2.6g | 4.5g | 1.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 20kcal | 1.3g | 2.3g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.3g | 5.8g | 1.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu