KASVISGRATÄNG
Paista ainekset uunivuossa 200c.
60min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Tapuxi
60min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Tapuxi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g | 45g | 9kcal | 0.7g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 10g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 20g | 6.6kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 2.5g | 7.5kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 71kcal | 6.2g | 4.6g | 3.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 36kcal | 3.1g | 2.3g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 18kcal | 1.6g | 1.2g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 4g | 2.9g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu