Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 28g | 61kcal | 5.1g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 13g | 46kcal | 1.8g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Herne kuivattu | 37g | 105kcal | 6.7g | 18g | 0.4g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 423kcal | 27.2g | 36.2g | 18.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 211kcal | 13.6g | 18.1g | 9.1g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 106kcal | 6.8g | 9.1g | 4.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 271kcal | 17.4g | 23.2g | 11.7g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu