Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		7g	19kcal	2g	0.2g	1.1g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		3.5g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		1.4g	2.6kcal	0.4g	0g	0.1g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		7.7g	6.9kcal	1.2g	0.2g	0.2g	0g
Kaali, valkokaali		21g	4.4kcal	0.3g	0.7g	0g	0.4g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		2.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		4.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kurkku		7.7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, tuore		24g	4.8kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	156g	80kcal	8.2g	5g	3g	1.6g
	Valittu annoskoko	78g	40kcal	4.1g	2.5g	1.5g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	39g	20kcal	2.1g	1.3g	0.8g	0.4g
	Arvot/100g	100g	51kcal	5.2g	3.2g	1.9g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu