Pannukakku
4 munaa
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 11g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 48g | 13kcal | 1.6g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 17g | 59kcal | 2g | 12g | 0.4g | 0.5g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 0.7g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 1.5g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 200kcal | 9.8g | 27.8g | 5.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 100kcal | 4.9g | 13.9g | 2.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 50kcal | 2.5g | 7g | 1.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 6.3g | 17.8g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu