Proteiinivanukas, suklaa
30g double chocolade puddingia ja 2 dl rasvatonta maitoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 68g | 22kcal | 2.2g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Pudding, suklaa (Fast), annos 30g | 10g | 33kcal | 7.6g | 0.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 110kcal | 19.6g | 7.2g | 0.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 55kcal | 9.8g | 3.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 28kcal | 4.9g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 12.5g | 4.6g | 0.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu