Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 16g | 6.5kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 24g | 10kcal | 0g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 33g | 13kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0.5g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 2.4g | 8.8kcal | 0.4g | 1g | 0.2g | 0.4g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 2.4g | 15kcal | 0.5g | 0.2g | 1.3g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 106kcal | 3.2g | 13.4g | 3.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 53kcal | 1.6g | 6.7g | 1.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 26kcal | 0.8g | 3.4g | 0.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2g | 8.6g | 2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu