Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 2.4g | 1.8kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.6g | 32kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 47g | 163kcal | 6.2g | 31.2g | 1.3g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 396kcal | 13g | 62.8g | 9.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 198kcal | 6.5g | 31.4g | 4.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 99kcal | 3.3g | 15.7g | 2.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 8.3g | 40.3g | 6.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu