Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 5.1g | 3.1kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 3.7g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 11g | 36kcal | 3.2g | 0.8g | 2.2g | 3.4g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 10g | 65kcal | 2.8g | 0.4g | 5.6g | 0.5g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.5g | |
| Vesi | 43g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 7.2g | 64kcal | 0.1g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 334kcal | 13.2g | 3g | 30g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 167kcal | 6.6g | 1.5g | 15g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 84kcal | 3.3g | 0.8g | 7.5g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.5g | 1.9g | 19.2g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu