Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 1.8g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 3.7g | 13kcal | 0.4g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 7.4g | 30kcal | 2.9g | 1.2g | 1.5g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 5.5g | 50kcal | 0g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 3.7g | 21kcal | 0.8g | 0.7g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 391kcal | 22.2g | 11g | 29.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 195kcal | 11.1g | 5.5g | 14.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 98kcal | 5.6g | 2.8g | 7.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.2g | 7g | 18.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu