Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 56g | 22kcal | 0.9g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 6.7g | 19kcal | 3.4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 114kcal | 8.6g | 13.4g | 3.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 57kcal | 4.3g | 6.7g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 28kcal | 2.2g | 3.4g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.6g | 2.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu