Smoothie
Paloittele banaanit ja mansikat ja pudota tehosekkottimeen
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 29g | 18kcal | 0.9g | 1.5g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 16g | 14kcal | 0.2g | 3g | 0.1g | 0.3g | |
| Mansikka | 26g | 12kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valion rasvaton luomumaito 200g | 5.8g | 1.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 91kcal | 2.8g | 14.2g | 1.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 46kcal | 1.4g | 7.1g | 0.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 23kcal | 0.7g | 3.6g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.8g | 9.1g | 1.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu