Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		19g	30kcal	1.6g	2.2g	1.5g	0.9g
Kesäkurpitsa		11g	1.9kcal	0g	0.3g	0.1g	0.1g
Munakoiso		14g	3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		19g	2.8kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Seesamiöljy, Amoy		0.4g	3.2kcal	0g	0g	0.4g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		16g	11kcal	2.4g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	104kcal	8.6g	6.6g	4.2g	2.6g
	Valittu annoskoko	78g	52kcal	4.3g	3.3g	2.1g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	39g	26kcal	2.2g	1.7g	1.1g	0.7g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.2g	2.7g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu