Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 20g | 9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 27g | 16kcal | 0.2g | 3.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 20g | 8.1kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 7.1g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 2g | 6.7kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 1.5g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 85kcal | 2.8g | 15.8g | 0.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 43kcal | 1.4g | 7.9g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 21kcal | 0.7g | 4g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.8g | 10.1g | 0.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu