Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		12g	10kcal	0.1g	2.2g	0g	0.2g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		12g	5.4kcal	0g	1.3g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		12g	6kcal	0.1g	1.4g	0.1g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		12g	4.9kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.2g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		30g	18kcal	1.3g	1.5g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	89kcal	3.2g	14.6g	2g	0.8g
	Valittu annoskoko	78g	44kcal	1.6g	7.3g	1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	39g	22kcal	0.8g	3.7g	0.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	57kcal	2.1g	9.4g	1.3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu