Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 30g | 10kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Lanttu | 18g | 5.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Ananas, kuorittu | 30g | 17kcal | 0.1g | 3.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 63kcal | 1g | 11.8g | 0.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 32kcal | 0.5g | 5.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 16kcal | 0.3g | 3g | 0.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.6g | 7.6g | 0.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu