Teksasinpata

Mittaa suureen kattilaan vesi, paseerattu tomaatti, suola ja riisi.

Keitä noin 15 minuuttia.

Seos jää helposti pohjaan kiinni, joten sekoita tiheästi.

Seos myös kuplii, joten pidä kansi päällä.

Silppua samalla kaksi keskikokoista punaista paprikaa, jätä sivuun odottamaan.

Paista jauhelihaa omassa rasvassaan, lisää kuivattu sipuli päälle.

Kun jauheliha on kypsää, lisää päälle paprikanpalat.

Kypsennä hetki.

Lisää tarvittaessa pannulle hieman vettä.

Kun riisi on kypsää, valuta pavut (jos käytät tölkkipapuja), lisää ne ja maustekastike pataan ja sekoita.

Lisää myös jauheliha-sipuli-paprikaseos pataan.

Sekoita ja anna kuumentua hetki.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.

Tarjoa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha11g19kcal2.2g0g1.1g0g
Paprika punainen 8.8g2.6kcal0.1g0.4g0g0.2g
Sipuli kuivattu 1.4g3.9kcal0.1g0.5g0g0.5g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g6.7g7.7kcal0.5g1.3g0.1g0g
Kidneypapu keitetty 100g6.8g6.5kcal0.5g1g0g0.5g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g14g4kcal0.2g0.7g0.1g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g7.1g26kcal0.6g5.5g0.1g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g3g5.6kcal0g1.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 5.7g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2.3g3.8kcal0.4g0g0.2g0g
Paprika punainen 1.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Sipuli kuivattu 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g1.3g1.5kcal0.1g0.3g0g0g
Kidneypapu keitetty 100g1.4g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g2.8g0.8kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g1.4g5.1kcal0.1g1.1g0g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g0.6g1.1kcal0g0.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g179kcal9.8g26g3.2g2.8g
Valittu annoskoko78g90kcal4.9g13g1.6g1.4g
Annoskoko puolitettuna39g45kcal2.5g6.5g0.8g0.7g
Arvot/100g100g115kcal6.3g16.6g2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366571