Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 17g | 20kcal | 0.6g | 0.8g | 1.7g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 17g | 54kcal | 2.5g | 7.9g | 1.3g | 3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 34g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 11g | 9kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 189kcal | 8.6g | 24.6g | 6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 94kcal | 4.3g | 12.3g | 3g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 47kcal | 2.2g | 6.2g | 1.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.7g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu