Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 27g | 23kcal | 0.3g | 5g | 0.1g | 0.5g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 3.4g | 12kcal | 0.2g | 2.6g | 0g | 0.1g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 3.4g | 13kcal | 2.8g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 6.8g | 58kcal | 0g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.1g | 4.1kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 17g | 7.8kcal | 0.5g | 0.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 290kcal | 12.2g | 19.4g | 18.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 145kcal | 6.1g | 9.7g | 9.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 73kcal | 3.1g | 4.9g | 4.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.8g | 12.4g | 11.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu