Kasvisgratiini
Höyrytä kaalit sekä porkkana noin puolikypsäksi.
Friteeraa paprikasuikaleet kuumalla pannulla noin 3 minuuttia.
Lado kasvikset matalaan uunivuokaan, kaada kastike päälle sekä lisää päälle juustoraastetta.
Kuorruta +225c uunissa kuumaksi ja kauniin väriseksi.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Maukka7
Friteeraa paprikasuikaleet kuumalla pannulla noin 3 minuuttia.
Lado kasvikset matalaan uunivuokaan, kaada kastike päälle sekä lisää päälle juustoraastetta.
Kuorruta +225c uunissa kuumaksi ja kauniin väriseksi.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 17g | 4kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 17g | 5.8kcal | 0.8g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 8.3g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 5.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.8g | 6.1kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.1g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Maito, Punainen (ingman) | 6.9g | 4.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 5.5g | 18kcal | 0.1g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 5.5g | 22kcal | 1.6g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 1.1g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Fondikuutio Yrttikimppu (Maggi), annos 15g | 0.4g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 4.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 5.5g | 20kcal | 1.4g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 180kcal | 9.2g | 5.6g | 13g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 90kcal | 4.6g | 2.8g | 6.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 45kcal | 2.3g | 1.4g | 3.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.9g | 3.6g | 8.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu