ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		35g	21kcal	1.8g	2.2g	0.5g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		37g	22kcal	0.1g	4.9g	0.1g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		5.8g	2.7kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	91kcal	4.2g	14.8g	1.4g	0g
	Valittu annoskoko	78g	46kcal	2.1g	7.4g	0.7g	0g
	Annoskoko puolitettuna	39g	23kcal	1.1g	3.7g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	59kcal	2.7g	9.5g	0.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu