Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 60g | 48kcal | 10.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 15g | 8.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0.6g | 0g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 3.7g | 18kcal | 0.4g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 148kcal | 22.4g | 2.2g | 5.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 74kcal | 11.2g | 1.1g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 37kcal | 5.6g | 0.6g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.3g | 1.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu