Hamppu/pellava/marja smoothie
Lisää ainekset blenderiin seuraavassa järjestyksessä:
- Soijajuoma
- Pellava ja hamppu
- Mustikat
ja lopuksi oman maun mukaan steviaa makeuttamiseen.
Itse käytän Govindan nestemäistä makeuttaja tuotetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Maahitammi
- Soijajuoma
- Pellava ja hamppu
- Mustikat
ja lopuksi oman maun mukaan steviaa makeuttamiseen.
Itse käytän Govindan nestemäistä makeuttaja tuotetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Maahitammi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajuoma Rainbow | 63g | 28kcal | 2g | 2.4g | 1.1g | 0.3g | |
| Pellavarouhe reformi luomu | 2.1g | 6.8kcal | 0.6g | 0.1g | 0.4g | 0.7g | |
| Hampunsiemenet (kokonainen) (Impolan kasvitila), annos 10g | 2.1g | 11kcal | 0.5g | 0.1g | 0.7g | 0.5g | |
| Mustikka metsä- | 11g | 4.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 101kcal | 6.4g | 6.6g | 4.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 51kcal | 3.2g | 3.3g | 2.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 25kcal | 1.6g | 1.7g | 1.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.1g | 4.2g | 2.9g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu