Kaalitonnikala kajovi
Raasta kaali ja lisää tonnikala
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 667 grammaa
Kajovi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 667 grammaa
Kajovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 19g | 36kcal | 5.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Valkokaali keräkaali | 59g | 17kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 104kcal | 11.6g | 4.8g | 3.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 52kcal | 5.8g | 2.4g | 1.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 26kcal | 2.9g | 1.2g | 0.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.4g | 3.1g | 2.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu