Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 12g | 30kcal | 1.4g | 5.5g | 0.2g | 1.5g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 1.7g | 5.8kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 6.2g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 23g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 10g | 14kcal | 1g | 1.2g | 0.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 25g | 5kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 176kcal | 10.8g | 15.6g | 7.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 88kcal | 5.4g | 7.8g | 3.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 44kcal | 2.7g | 3.9g | 2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6.9g | 10g | 5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu