Kevyt lihaisa melanzane

Itketä viipaloidut munakoisot uunissa samalla paahda paprikasta kuori irti..

Paista jauheliha ja mausta.

Keitä tomaatit kastikkeeksi ja mausta basilikalla ja valkosipulilla yms. Soseuta paahdettu paprika joukkoon.

Tarkista vielä maku.

laita vuokaan alimmaksi jauheliha ja ja kaada päälle tomaattikastike sitten lado munakoiso viipaleet ja taas jauheliha ja tomaattikastike.

Riippuu vuoasta kuinka monta kerrosta tulee.

Päälle laita juustoraaste ja tuorejuusto mössö.

:-)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2157 grammaa

1000683
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kirsikkatomaatti, säilyke (Mutti), annos 400g29g10kcal0.5g1.9g0.1g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)15g24kcal2.8g0g1.4g0g
Sipuli (kuorittu)3.6g1kcal0g0.2g0g0.1g
Basilika, tuore 0.2g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 18g4kcal0.1g0.6g0g0.5g
Valkosipuli 0.4g0.5kcal0g0.1g0g0g
Paprika punainen 6.2g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Polar 10% (Valio)2.5g5.3kcal0.8g0g0.3g0g
Tuorejuusto, 2% valkosipuli (Viola), annos 200g3.6g3.3kcal0.4g0.3g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g101kcal9.4g6.8g3.8g1.8g
Valittu annoskoko78g50kcal4.7g3.4g1.9g0.9g
Annoskoko puolitettuna39g25kcal2.4g1.7g1g0.5g
Arvot/100g100g64kcal6g4.4g2.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=378428