Proteiinirahkapirtelö
Sekoita ainekset blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Darien
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Darien
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g | 50g | 29kcal | 3.8g | 2.5g | 0.5g | 0.1g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 14g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka metsä- | 10g | 4.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 3.8g | 14kcal | 3.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 97kcal | 14.4g | 6.8g | 1.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 48kcal | 7.2g | 3.4g | 0.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 24kcal | 3.6g | 1.7g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 9.2g | 4.4g | 0.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu