Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 35g | 37kcal | 8.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Korppujauho | 6g | 22kcal | 0.6g | 4.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen | 3.6g | 22kcal | 0.8g | 0.5g | 1.8g | 0.2g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 7.9g | 31kcal | 2.3g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 16g | 21kcal | 0.4g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 292kcal | 28.2g | 11g | 15g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 146kcal | 14.1g | 5.5g | 7.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 73kcal | 7.1g | 2.8g | 3.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7g | 9.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu