Parsakukkakaalisosekeitto

Kiehauta vähässä kasvisliemessä parsa ja kukkakaali.

Kaada neste melkein kaikki pois.

sauvasekoittimella muussaa kaalit lisää Arlan ruokakerma emmental 1dl sekoita kunnolla ja nauti.

Itse laitan vielä smetana silmän tai voi silmän.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa

Zenmona
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 22g5.4kcal0.4g0.5g0.1g0.5g
Parsakaali, keitetty, suolaa 34g12kcal1.5g0.6g0.1g0.8g
Ruokakerma emmental (Arla keittiö), annos 200g22g38kcal0.8g1.2g3.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g110kcal5.4g4.6g7g2.6g
Valittu annoskoko78g55kcal2.7g2.3g3.5g1.3g
Annoskoko puolitettuna39g28kcal1.4g1.2g1.8g0.7g
Arvot/100g100g70kcal3.5g2.9g4.5g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386556