Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 14g | 84kcal | 3.3g | 0.9g | 7.4g | 1g | |
| Hasselpähkinä | 14g | 88kcal | 1.9g | 0.5g | 8.4g | 2.4g | |
| Auringonkukansiemen | 14g | 81kcal | 3.2g | 1.7g | 6.8g | 0.8g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 14g | 79kcal | 2.4g | 3.2g | 6.8g | 1.6g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 14g | 63kcal | 2.7g | 0.1g | 5.7g | 3.6g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 2.7g | 4.9kcal | 0g | 0g | 0g | 2.3g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 6.9g | 62kcal | 0g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 924kcal | 27g | 12.8g | 84g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 462kcal | 13.5g | 6.4g | 42g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 231kcal | 6.8g | 3.2g | 21g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.3g | 8.2g | 53.8g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu