Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 37g | 77kcal | 0.7g | 1g | 7.9g | 0.2g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 23g | 14kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kookoshiutale | 0.6g | 4.1kcal | 0.1g | 0g | 0.4g | 0.1g | |
| Puolukka | 15g | 5.7kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Hunaja | 2.5g | 8.1kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 217kcal | 2.2g | 13.8g | 17g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 108kcal | 1.1g | 6.9g | 8.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 54kcal | 0.6g | 3.5g | 4.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.4g | 8.8g | 10.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu