Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 16g | 52kcal | 4.3g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 20g | 7.1kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 30g | 5.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Palsternakka | 2.4g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 136kcal | 9.8g | 6g | 8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 68kcal | 4.9g | 3g | 4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 34kcal | 2.5g | 1.5g | 2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.3g | 3.8g | 5.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu