Banaani-puolukkasmoothie
Blendaa kaikki.
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, pieni (n. 80 g) | 12g | 11kcal | 0.1g | 2.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Puolukka | 28g | 11kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 38g | 25kcal | 4.2g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 94kcal | 8.8g | 12.2g | 0.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 47kcal | 4.4g | 6.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 24kcal | 2.2g | 3.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.6g | 7.8g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu