Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 11g | 28kcal | 2g | 0.8g | 1.8g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 19g | 7.7kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 1.1g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 8.7g | 12kcal | 0.7g | 1.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 0.3g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 101kcal | 6g | 8g | 4.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 50kcal | 3g | 4g | 2.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 25kcal | 1.5g | 2g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.8g | 5.1g | 3.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu