Iltapala smoothie MARSAM
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 16g | 14kcal | 0.2g | 3g | 0.1g | 0.3g | |
| Mansikka | 19g | 8.9kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 7.1g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Rasvaton maito vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 12g | 3.8kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 23g | 32kcal | 0.7g | 4.7g | 1g | 0g | |
| Fitfarm fiber kuituvalmiste (Fitfarm finland), annos 16g | 1.4g | 2.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 127kcal | 2.8g | 21g | 2.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 64kcal | 1.4g | 10.5g | 1.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 32kcal | 0.7g | 5.3g | 0.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 13.4g | 1.4g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu