Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 35g | 16kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 5.2g | 19kcal | 0.6g | 3.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Sokeri | 3.5g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 35g | 21kcal | 3.5g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 140kcal | 8.6g | 22.6g | 0.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 70kcal | 4.3g | 11.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 14.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu