Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 22g | 72kcal | 2.2g | 14.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 16g | 42kcal | 2.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 32g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 7.7g | 23kcal | 2g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 296kcal | 14.8g | 34g | 10.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 148kcal | 7.4g | 17g | 5.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 74kcal | 3.7g | 8.5g | 2.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 9.5g | 21.7g | 6.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu