Kevyt broiler -lounas, gluteeniton (PKK)

Vesilasillinen n. 30 min ennen lounasta auttaa ruoansulatusta.

Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.

Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa

Nectar
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 26g0kcal0g0g0g0g
Broileri, rintafilee, nahaton 13g14kcal3g0g0.2g0g
Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta13g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Salaatinkastike, ranskalainen 1.3g5.4kcal0g0.1g0.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen26g8.5kcal0.8g1.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g59kcal7.8g3.4g1.4g0.2g
Valittu annoskoko78g29kcal3.9g1.7g0.7g0.1g
Annoskoko puolitettuna39g15kcal2g0.9g0.4g0.1g
Arvot/100g100g38kcal5g2.2g0.9g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=408099