Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 12g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 41g | 11kcal | 1.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 6.1g | 22kcal | 0.9g | 3.6g | 0.4g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 2g | 7.9kcal | 1.5g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Mustikka | 5.1g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 139kcal | 10.4g | 15.6g | 3.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 70kcal | 5.2g | 7.8g | 1.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 35kcal | 2.6g | 3.9g | 0.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.7g | 10g | 2.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu