Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 12g | 4.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Endiivi, annos 50g | 21g | 3.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.6g | |
| Paprika vihreä | 16g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Purjosipuli | 6.9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 2.1g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 14g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 3.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 1.4g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 58kcal | 2.4g | 4.4g | 3g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 29kcal | 1.2g | 2.2g | 1.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 15kcal | 0.6g | 1.1g | 0.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.8g | 1.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu