Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 24g | 21kcal | 0.3g | 4.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 10g | 4kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 12g | 38kcal | 2.4g | 2g | 1.2g | 5.1g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasooda | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 4g | 15kcal | 0.6g | 2.3g | 0.3g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 12g | 3.9kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 223kcal | 10.4g | 20g | 8.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 112kcal | 5.2g | 10g | 4.3g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 56kcal | 2.6g | 5g | 2.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.6g | 12.8g | 5.5g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu