Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 23g | 14kcal | 2.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 23g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 23g | 9kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Ruislese | 1.1g | 2.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 7g | 5.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 67kcal | 5.2g | 10g | 0.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 34kcal | 2.6g | 5g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 17kcal | 1.3g | 2.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.3g | 6.4g | 0.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu