Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 20g | 68kcal | 2.5g | 13.6g | 0.3g | 1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 20g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 10g | 12kcal | 0.5g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.6g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 1.9g | 7.2kcal | 0.4g | 0.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 1.6g | 4.2kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 24g | 12kcal | 0.2g | 1.1g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 262kcal | 11.8g | 34.4g | 7.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 131kcal | 5.9g | 17.2g | 3.9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 66kcal | 3g | 8.6g | 2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.6g | 22g | 5g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu