Itämainen porowokki

Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.

Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.

Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Poronliha 27g35kcal5.9g0g1.2g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g11g19kcal0.2g0.3g1.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 8.6g0kcal0g0g0g0g
Currytahna (Namjai), annos 15g1.1g0.7kcal0g0.2g0g0.1g
Curryjauhe (-), annos 5g1.6g5.2kcal0.2g0.8g0.2g0.2g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g27g11kcal0.5g1.8g0g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g161kcal13.6g6.2g8.8g2.2g
Valittu annoskoko78g81kcal6.8g3.1g4.4g1.1g
Annoskoko puolitettuna39g40kcal3.4g1.6g2.2g0.6g
Arvot/100g100g103kcal8.7g4g5.6g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=417926