Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 23g | 19kcal | 3.8g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 26g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 2.1g | 3.2kcal | 0g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 26g | 45kcal | 0.5g | 0.4g | 4.5g | 0.2g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 157kcal | 9.2g | 6.4g | 10.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 79kcal | 4.6g | 3.2g | 5.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 39kcal | 2.3g | 1.6g | 2.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 5.9g | 4.1g | 6.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu