Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g		20g	11kcal	1.7g	1g	0g	0g
Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g		20g	12kcal	0.8g	1g	0.5g	0g
Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g		20g	10kcal	0.1g	2.1g	0.1g	0g
Ananasmehu (Rainbow), annos 200g		20g	10kcal	0.2g	2.3g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	84kcal	5.6g	12.8g	1.6g	0g
	Valittu annoskoko	78g	42kcal	2.8g	6.4g	0.8g	0g
	Annoskoko puolitettuna	39g	21kcal	1.4g	3.2g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	54kcal	3.6g	8.2g	1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu