Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 22g | 84kcal | 3.2g | 12.7g | 1.6g | 2.2g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 10g | 60kcal | 1.6g | 0.9g | 5.6g | 1g | |
| Auringonkukansiemen | 4g | 24kcal | 0.9g | 0.5g | 2g | 0.2g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 4g | 22kcal | 1g | 0.7g | 1.8g | 0.2g | |
| Hunaja | 16g | 53kcal | 0.1g | 12.9g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 11g | 95kcal | 0.1g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 11g | 36kcal | 0.3g | 7.3g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 746kcal | 14.4g | 70g | 44.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 373kcal | 7.2g | 35g | 22.2g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 187kcal | 3.6g | 17.5g | 11.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.4g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu