Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 63g | 78kcal | 2.5g | 2.7g | 6.4g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 11g | 65kcal | 2.8g | 1.6g | 5.2g | 0g | |
| Hunaja | 3.5g | 12kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 308kcal | 10.6g | 14.4g | 23.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 154kcal | 5.3g | 7.2g | 11.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 77kcal | 2.7g | 3.6g | 5.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.8g | 9.2g | 14.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu